第148章

陈白微回去就马上钻进了厨房,沈清岩也跟着进去帮忙。

“早上赵阿姨打了电话过来的,问咱们要不要去京城过年,我给回绝了。”陈白微切了一块腊肉,放到温水里泡着。

“嗯,你做主就行,今年就不过去了,等我忙完了,咱们去看看外公外婆。”沈清岩洗着陈白微待会需要用到的蔬菜。

陈白微接过他洗好的冬笋,拿刀在笋上划拉两道子,笋衣就轻轻松松的被扒了下来。

“我也是这么说,估计爸还有赵阿姨那边也不想咱们过去吧?不然他们这个年都过不安生。”而且过去了没准自己还要做饭伺候他们吃喝,给沈清岩吃也就算了,但是要给沈继安还有赵思露吃,她不怎么乐意。

笋被切成薄薄的片状堆在盘子里,然后起锅烧热水,将笋片放在里面烫一下捞出来。

沈清岩把青菜给洗好了,又去拿了一点水果过来,送过来的火龙果得早点吃,不然容易坏,切了一个火龙果装在盘子里,顺手还给陈白微喂了两口。

要端出去的时候,陈白微赶紧喊住他,“别拿出去,陈跃不能吃。”

这减肥可不是什么水果都能吃的,糖分高一点的都不能吃。像这个火龙果还是国外送过来的很好的品种,糖分不晓得多高,给陈跃造了还得了。

沈清岩沉默了下,看了眼手中的盘子,问道,“那跃跃现在能吃什么?”

陈白微指了指旁边他洗的那些青菜黄瓜,“就这些,都要减肥了,还能吃啥,我会尽量给他做好吃点的。”

腊肉取出来切成片状,然后热锅起油,将腊肉丢进去翻炒,放入辣椒,调料翻炒均匀,把腊肉的咸香完全翻炒出来后,在加入热水。煮开水翻滚了,取出一口砂锅,将锅里的腊肉等全倒进砂锅里,再把笋片丢进去,放到另一个闲置的灶台开始小火慢炖。

这时候厨房里头的香味已经飘到了外面,陈跃吃了点瓜子花生什么的,原本想摸糖的,但手伸到一半又打住了,因为他姐说了不能吃糖。

“姐,要开饭了不?我饿啦!”他看着电视喊道。

陈白微扬声说道“快了快了,真是,你就摊在那不动,还饿,我都没叫饿呢!”

陈跃?????不是,我早上帮你搬着东西扛上扛下的都不是干活是吗?

腊肉炖笋片是安排上了,陈白微又快速炒了醋溜白菜。让沈清岩端出去之后,就快速的把给陈跃的吃食全部安排到位

青菜稍微烫一下,拌入香油芝麻油自己做的辣椒酱,堆成一个很好看的小山的形状,旁边摆上切片的生黄瓜。

鸡肉去皮稍微煎一下,再撒上一点黑胡椒,放到盘子里。

苹果加上半条黄瓜榨成汁水装在杯子里,这就是陈跃可以吃的减肥餐了。

别说,还挺香的。

外面的陈跃已经坐在位置上了,正期待的等着他的减肥餐呢,看着他姐端着的一盘子出来,脸瞬间兴奋。还真是有菜有肉的,还有果汁呢,闻着真香啊!

“这是给我吃的吧?哇,看着真不错。”

陈白微点头,将盘子放在他面前,她还贴心的考虑到这孩子的食量,做得稍微有点多呢。

“怎么样,是不是还挺漂亮的?色香味俱全,吃吧你就。”

陈跃高高兴兴的拿筷子挑了一块鸡肉尝尝,拿黄油煎的鸡肉,带着一股淡淡的香味,有胡椒还有椒盐,滋味也够了。

鸡肉也不知道是怎么煎的,还包含着嫩嫩汁水的样子。比一般的鸡肉要嫩很多,一块一块的连骨头都没有,好吃得紧。

青菜拌入香油和芝麻油,入嘴就是满嘴的鲜香,青菜烫得也很好吃,很新鲜的味道。

陈跃不是个太喜欢吃青菜的人,结果这么一尝,居然一盘子青菜全给吃干净了。

旁边那些生的小黄瓜片都给吃得一干二净的。

再一口气将果汁给全喝了,舒舒服服的打了个饱嗝。

“我觉得我今天这一顿,可能能瘦五斤。”

陈白微一口笋片咬在嘴里,差点没把舌头给咬断了,她难言的看着陈跃,“是啊,你能这么想,真厉害。”

“我大鱼大肉吃得少了,一定会瘦的。”陈跃深沉的握拳。

破孩子陈跃年前就在陈白微这住下了,沈清岩还抽空教他打打拳什么的,一般是和陈白微一块打的。早上又被沈清岩叫起来跑步。

没跑两天呢,陈跃就开始后悔想回家了,结果沈清岩眼睛一瞪,这破孩子就老实了。

至于吃的,陈白微说了会给他做减肥餐,那就真的是用心做的。

也不像后世很多人减肥那样,一天就吃两个苹果,一根黄瓜。

而是餐餐有鱼有肉,换着花样给他做的。

还保证他能吃饱了,什么清蒸的鱼,还有什么无油版的牛排之类的。反正吃得这小子幸福得不行,至于身上的肉,不清楚有没有掉,就是天天锻炼,人看着精神了不少。